7 Manfaat Minum Air Putih Untuk Kesehatan

Sebagaimana yang kita ketahui dari ilmu biologi dan anatomi tubuh bahwa kandungan air yang terdapat dalam tubuh manusia itu sekitar 60%  – 75% bergantung dari berat badan masing-masing. Air sangat dibutuhkan sekali oleh tubuh kita manusia disamping untuk menjaga kesetabilan motabolisme dan menjaga suhu tubuh juga masih banyak lagi manfaat yang lainnya, oleh karena itulah disarankan untuk minum air putih minimal 6 – 8 gelas perhari atau 1 – 1.5 liter.

Berikut ini ada beberapa manfaat yang lebih detail lagi akan dijelaskan dalam artikel ini tentang manfaat mengkonsumsi air putih untuk kesehatan tubuh antara lain yaitu:

1. Melembabkan kulit yang kering

Minum air putih sangat membantu tubuh dalam proses melembabkan kulit yang kering. Selain itu minum air putih yang sesuai ajuran juga dapat menghidari tubuh anda dari panas dalam dan bibir pecah-pecah. Jika suhu badan anda tidak normal akan tetapi anda merasa sehat ini kemungkinan salah satu penyebabnya adalah karena kurang mengkonsumsi air putih.

2. Mencegah Dehidrasi

Suru badan yang tidak normal juga disertai dengan tenggorokan kering dan bibir pecah-pecah bisa dikarenakan dehidrasi, dehidrasi atau kurangnya minum air putih dapat diketahui dengan cara test urine. Jika warna agak kuning kecokelatan kemungkinan besar anda kurang minum air putih jika normal maka urine anda tidak berwarna. Tenggorokan kering dan sering merasa haus merupakan salah satu tanda dehidrasi.

3. Mencegah susah BAB atau Sembelit

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang tidak mengandung air bisa menyebabkan susah BAB dan sembelit. Terkadang saat BAK terasa perih dan urine nya kekuningan. Dengan minum air putih yang cukup setiap hari hal ini bisa kita hindari.

4. Mencegah Mulut dan Tenggorokan Kering

Minum air putih yang cukup tentu saja akan mencegah mulut dan tenggorokan kering , gejala mulut dan tenggorokan kering antara lain, sering buat air liur, air liur lebih kental dari biasanya. Kemudian langit-langit mulut terasa lengket dan tidak nyaman hal ini dikarenakan tubuh anda kurang cairan. Jika dibiarkan akan menyebabkan dehirdasi.

5. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Dengan minum air putih yang cukup mampu mencegah tekanan darah tinggi, karena darah yang mengalir yang di pompa oleh jantung ke seluruh tubuh menjadi normal dan tidak kental. Jika darah terlalu kental akan sangat berbahaya bisa menyebabkan serangan jantung, stroke dan darah tinggi yang bisa berakibat fatal untuk nyawa anda.

6. Mencegah Migrain/Sakit Kepala Sebelah

Akibat dari kurang minum air putih juga selain darah tinggi bisa juga menimbulkan sakit kepala sebelah/migrain, hal ini dikarenakan pasokan udara dan air yang dibawa oleh sel-sel darah keotak tidak lancar. Dengan minum air putih terutama air hangat bisa dengan cepat membantu meringankan gejala migrain tersebut.

7. Mencegah Kelelahan

Dengan minum air putih dan istirahat yang cukup setiap hari maka akan membantu mengurangi rasa cepat lelah/capek saat anda melakukan aktifitas setiap harinya.

Demikianlah 7 manfaat dari minum air putih  untuk kesehatan, jika hal sederhana ini anda lakukan rutin setiap harinya mudah-mudahan bisa membantu dalam menjaga  kesehatan anda, ingat untuk sehat itu tidak harus mahalkan. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *